先日受験や資格試験の勉強をするのは、
朝型良いということを記事にしたところですが、
朝型をおすすめするのは、
夜型にデメリットが多いからではあります。
そしてもう一つ。
朝型にすることで、
「寝る」ことが普通になります。
やはり寝ることで、
良い体調をキープし続けることができるのは大きいです。
また、
人間の身体は１日２５時間周期というのを
聞いたことがあるかと思いますが、
このためなのか、夜型を続ける場合、
油断すると時間がどんどんずれていきます。
最初のうちは、
「朝に寝て夜夕方ぐらいに起きる」が続いていくものの、
少し経つと、寝るのが昼ぐらいになったり、
起きるのが夕方から夜になってきたりと、
一定の時間に起きたり寝たりするのがきつくなってきます。
そして、夜型でやろうとすると
「眠くなったら寝る」というスタイルに陥ることが多く、
寝るという行為が軽く考えがちになり、
気がついたら寝ていたということも多くなります。
きちんと夕方や夜に起きるように目覚ましをかけて、
自分の体を制御できれば、夜型もきちんと続けることは可能ですが、
これだと特段朝型と変わらないのであまり利点はないと思います。
さらに言えば、
寝るということをあまり意識しないため、
時間があると思い込んでしまし、
無駄に長時間勉強をしたりすることもあります。
大体は集中力が落ちていくので、
あまり身にならなかったりするんですが。。。
夜型はデメリットが多いので、
「朝に◯◯時に起きる、夜は◯◯時に寝る」と決めて、
行動をしていった方がやっぱり良いですよ！
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